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2020-02-18 06:49 来源:新华社

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孕育一个健康聪明的宝宝是每对夫妻都关注的事情,因此孕前准备是相当重要的哦。备孕中的未准爸妈要做好身体和心理两方面的准备,包括调理饮食,积极的补充营养;未准爸妈都需做好孕前检查,了解排卵受孕的过程;注射疫苗,治愈疾病;戒除烟酒等不良嗜好,调整作息时间,准备一个健康的身体……所以你需要做一个完整的孕前计划,想要一个健康聪明的宝宝可不是一件简单的事情哦!提醒未准爸爸一定要积极配合妻子做好怀孕前的准备,怀孕需要两个人的共同努力!
  小编贴心话:艰辛的备孕路不再孤单,来博客微博分享自己的备孕经验,与千万姐妹一起交流,做一个快乐幸福的未准妈妈吧!
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身体准备
夫妻双方都有一个健康的身体是孕育健康宝宝最不可缺少的条件,孕前半年要制定一个健身计划,注射疫苗,做一次全面的体检,严重影响怀孕的疾病要及时治愈,停止服药(包括避孕药),离开有害的工作环境,远离宠物,调适好心情。你可以用排卵期计算器计算排卵周期,安排好同房时间。
孕前检查
适宜人群
未做过婚检的育龄夫妇,或女方年龄30岁以上的;
有不良产史的夫妇,如人流、药流、自然流产、智力低下儿等;
有不良生活习惯的夫妇,如抽烟、酗酒、药物成瘾等;
夫妻双方或一方有遗传病史、慢性疾病或传染病的;
夫妻双方或一方工作生活中会接触放射性物质、化学农药等;
未接种过乙肝疫苗的夫妇;
饲养宠物的人。
最佳时间
孕前检查最好在怀孕前3到6个月;
男性精液检查在同床后2-7天内,如有异常,可及时治疗;
女性在月经干净后的一周以内就可以了,注意检查前一天不要同房。
检查内容
生殖系统:通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症,以及淋病、梅毒等性传播性疾病。
脱畸全套:包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。
肝功能:肝功能检查目前有大小功能两种,大肝功能除了乙肝全套外,还包括血糖、胆质酸等项目,比较划算。
尿常规:有助于肾脏疾患的早期诊断,10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验,身体的代谢增加,会使肾脏的负担加重。
口腔检查:如果牙齿没有其他问题,只需洁牙就可以了,如果牙齿损坏严重,就必须拔牙。
妇科内分泌:包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。
ABO溶血:包括血型和ABO溶血滴度。
染色体异常:检查遗传性疾病。
营养储备
孕前的营养补充对孕期健康有着非常重要的作用,首先要做到平衡膳食,保证营养全面,如果有特殊营养问题,要在孕前加以补充。孕前3个月开始补充叶酸,可预防胎儿神经管畸形。注意饮食卫生,少吃加工食品,动物性食物一定要吃煮熟的。增加某些微量营养素的摄取:钙、铁、维生素A等微量营养素。戒烟、戒酒,控制咖啡和软饮料的摄入量。
心理准备
从少女到妻子,从为人子到为人母,所有的变化都是女性一生中所要经历的过程。每个成年女性都渴望有一个健康活泼的小宝宝,但是孕育小生命是一个漫长而又艰辛的过程,需要慎之又慎。从准备怀孕起,未来的妈妈们便将开始经历生命中最大的变化。
物质准备
小宝贝的到来会给你们的生活增加很大一笔开销,特别是在孩子出生前后,需要花钱的地方很多,在收支变化对家庭形成影响之前,要考虑好这个问题。一定要有适当的预算,否则,接下来的日子会变得乱七八糟。你可以向刚生完宝宝的朋友、亲戚或同事咨询一下,问问他们都买了些什么东西,哪些是必备品。
孕前计划时间表
孕前第6月
解孕育知识:选一家不错的育儿网站,为你提供全面的孕育知识。
注射疫苗:尽早注射第一支乙肝疫苗,提前8个月注射风疹疫苗。
做一次全面的身体检查:准爸爸和准妈妈都要做好健康检查。
保证健康:一些严重影响怀孕的疾病一定要及时治愈,停止服药。
停止避孕:提前6个月停服避孕药,采取避孕套等工具避孕,其他药栓剂避孕停止要更早。
孕前第5月
为宝宝理财:计算收支,预算生宝宝所需费用,制订理财计划夫妻要相互协调。
记录基础体温:每天清晨坚持执行,不要间断。坚持3个月,了解自己的体温变化规律。
孕前第4月
储备必需营养:制订健康的营养菜单,戒烟、戒酒,控制咖啡和软饮料的摄入量。
制订健身计划:慢跑、游泳、参加瑜伽训练班调节体重。
孕前第3月
补充维生素:针对自己的身体状况有针对性地补充营养,注重叶酸的补充。
注意工作环境:孕前3个月离开有害的工作环境。
停服对宝宝有害的所有药物:对有可能影响怀孕的药物要停服,服药一定要咨询医生意见。
孕前第2月
安排好宠物:在朋友、亲戚间为宠物选择一个爱它的新主人。
预约牙医:去口腔医院检查牙齿健康注意口腔卫生。
调适好心情:与亲友聊天、看电影、散步,保持好的心情,减轻心理压力。
孕前第1月
洗牙:月初去洗牙,让孕期没有牙病来捣乱。
规律性生活:注意性卫生,营造浪漫气氛,把握适当的受孕时机。
特别提醒
缓解压力,放松心情:一旦一对夫妻作出想要孩子的决定,原本令人愉快的性生活就会突然变成一项具有压力的任务。人体是一个复杂的机器,当你压力过大时,身体就会作出适当的调整以自我保护。压力过大时,许多女性会停止排卵,但这是暂时的,一旦压力消失就会重新开始排卵。所以,备孕中的姐妹,不应该把怀孕当成一项科学工程,而应把它看做与你的爱人加强沟通的机会。享受这一过程是尽快成功受孕的最好方法。
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